Walking und Nordic-Walking
Lust auf Walken?
ein Kurzbericht von Ute Piecha
Seit einigen Jahren gibt es beim Helmstedter Lauftreff, Sonntags in der Zeit von 10.00 bis 11.00 Uhr, die Möglichkeit zum Walken.
Wurde unsere Gruppe, die Anfangs aus zwei Walkern bestand, von vielen Läufern auch belächelt, so hielten wir doch durch und haben uns mittlerweile zu einer der stärksten Gruppen des Lauftreffs
entwickelt. Dies liegt wohl auch daran, dass wir Spaß haben, uns durch Walken gesund und fit zu halten. Kurz vor 10.00 Uhr treffen wir uns an der Drillingskiefer, um die 6,4 km lange Strecke zu
bewältigen.
Inzwischen habe ich bei der Betreuung der Gruppe Verstärkung von Gabi Windolph bekommen. Bei Bedarf können wir jetzt die Gruppe teilen, dies kommt besonders unseren Einsteigern zugute, da wir
dann einen kürzeren Rundkurs von 5 oder 5,4 km walken. Bis zur Gymnastikpause walken wir uns warm, um anschließend in einem etwas flotterem Tempo unsere Runde zu beenden. Abschließend stehen
Dehn- und Lockerungsübungen auf dem Programm.
Wir freuen uns über jeden neuen Walker.
Übrigens Walken schont die Gelenke und kräftig die Muskulatur!